sinh tố lê thanh nhiệt giải khát giúp cơ thể tăng cường đề kháng

Công dụng nổi bật của quả lê đối với sức khỏe mùa thu

Thanh nhiệt, giải khát: Lê chứa hơn 80% là nước, cùng nhiều vitamin và khoáng chất, giúp làm mát cơ thể, chống khát và hạn chế tình trạng khô miệng trong những ngày hanh khô.

Nhuận phế, giảm ho: Lê có vị ngọt, tính mát, đi vào kinh phế, giúp làm dịu cổ họng, giảm ho khan, khàn tiếng – những triệu chứng thường gặp khi thời tiết giao mùa.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Lượng chất xơ dồi dào trong lê kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón – căn bệnh hay gặp khi cơ thể thiếu nước mùa thu.

Quả lê không chỉ là loại trái cây giải khát quen thuộc mà còn là “thần dược mùa thu” cho sức khỏe

Tăng cường sức đề kháng: Vitamin C, chất chống oxy hóa trong lê giúp bảo vệ tế bào, tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp.

Làm đẹp da: Nhờ chứa nhiều polyphenol và chất chống oxy hóa, lê giúp dưỡng ẩm, ngăn ngừa lão hóa sớm, giữ cho làn da tươi sáng trong tiết trời khô lạnh.

Gợi ý cách dùng quả lê trong dưỡng sinh mùa thu

Nước lê chưng đường phèn: Bài thuốc dân gian giúp nhuận phế, trị ho, thích hợp cho cả trẻ em và người lớn.

Lê hấp mật ong: Vị ngọt thanh, vừa dễ ăn, vừa làm dịu họng, giảm khản tiếng hiệu quả.

Sinh tố lê – táo đỏ – kỷ tử: Kết hợp ba nguyên liệu giàu dinh dưỡng, vừa mát phổi, vừa tăng sức đề kháng.

Quả lê không chỉ là loại trái cây giải khát quen thuộc mà còn là “thần dược mùa thu” cho sức khỏe. Dùng lê đúng cách giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với tiết trời hanh khô, bảo vệ phổi, dưỡng da và tăng cường sức đề kháng.

Thời tiết giao mùa dễ bị ho, đừng quên ăn những loại trái cây này

Tại sao nải chuối quả lẻ có giá đắt hơn quả chẵn ?

Chuyên gia chỉ cách “đánh bay” cơn ho khi thời tiết giao mùa