Khi cơ thể tiêu thụ caffeine, nó được hấp thụ vào máu từ ruột. Từ đó, caffeine đi đến gan, được phân hủy thành các hợp chất, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan khác nhau của cơ thể. Dưới đây là một số lý do mà bạn không nên sử dụng quá nhiều caffeine vào mùa hè.

(Ảnh minh họa)

Mất nước

Caffeine là một chất lợi tiểu làm tăng sản xuất nước tiểu trong cơ thể. Nó cũng có thể đánh lừa cơ thể bạn khiến bạn bớt khát hơn, dẫn đến mất nước. Vì vậy, trong những tháng mùa hè, bạn hãy cố gắng tránh xa caffeine để hạn chế tình trạng mất nước.

Tăng nhịp tim

Vào mùa hè, việc tiêu thụ caffeine có thể gây thêm căng thẳng cho hệ thống tim mạch và có thể dẫn đến cảm giác khó chịu hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

Khó ngủ

Mùa hè nắng nóng, nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ phòng vào mùa hè thường cao hơn, nếu bạn thêm caffeine vào chế độ ăn uống của mình trong thời gian này, nó càng khiến bạn khó ngủ vì caffeine có khả năng giúp bạn tỉnh táo, không buồn ngủ. Mất ngủ sẽ khiến bạn uể oải, khó chịu và mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Caffeine ảnh hưởng tới giấc ngủ trong mùa nắng nóng. (Ảnh minh họa)

Lo âu và căng thẳng

Lượng caffeine tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra cảm giác lo âu và cáu gắt. Vì vậy, nếu bạn mắc chứng lo âu, hãy cố gắng tránh xa caffeine để giảm mức độ căng thẳng.

Ảnh hưởng khả năng điều hòa nhiệt độ của cơ thể

Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể làm rối loạn khả năng điều hòa nhiệt độ của cơ thể, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh liên quan như kiệt sức vì nóng hoặc say nắng.

Nước uống giải nhiệt mùa hè cực tốt cho sức khỏe

Cơ thể mất nước dẫn đến hệ lụy nguy hiểm, biểu hiện và cách phòng ngừa

Những thực phẩm có tính mát tốt cho mùa hè